Опыт полифазного сна. Первые 123 часа.
Пожалуй самое сложное и в то же время интересное в любом деле — это начало. Прошло 123 часа с момента последнего полноценного сна. Время теперь исчисляться в часах, суток больше нет.
Общее
- По возможности каждый дрем провожу на полу, т.к. на твердой поверхности, по моим ощущениям, быстрее высыпаюсь/отдыхаю.
- Сплю по 20 минут (нап), если сильно устал — и того меньше. Т.к. один раз, уснул секунд за 30 и за 20 минут успел так глубоко зайти в сон, что даже не помню как отлючил будильник и проспал 3 часа.
- Стараюсь придерживаться режима 4 часа бодровствования — 20 минут дрема — 4 часа — 20 минут. Т.к. один раз пропустил аж два дрема, и после этого так и не смог восстановиться, только после 5 часов сна.
Плюсы полифазного сна
- Самый большой плюс, это то, что я начинаю заниматься только самым важным/интересным (UPD2016: важным, не всегда значит интересным. Может быть монотонная, но важная работа. В любом случае такую работу следует стремиться перепоручать.), т.к. если занимаюсь чем-то незначимым — начинает неизменно клонить в сон. Таким образом я понимаю, что же все таки для меня главное, и почему то, чем казалось буду заниматься больше — я в итоге занимаюсь меньше.
- Написал список 100 вещей, которые я хочу сделать в эти дополнительные часы.
- Интересное состояние эйфории возникало, когда писал этот список.
- Переделал кучу всего, до чего руки не доходили больше двух месяцев.
- Начал делать, то что очень давно хотел, но времени на это не находил. То, от чего захватывает дух!
- Тренируюсь в пробуждении;) Если раньше у меня была возможность всего раз в сутки просыпаться, то теперь просыпаюсь минимум 6 раз за сутки))
- Работа со своими возражениями. Отлавливаю мыслевирусы, из-за которых отказываюсь продолжать делать любые дела (стратегия-то достижения целей одна;)
Минусы полифазного сна
- На первых порах (на 30 часе эксперимента) — легкая раздражительность.
- После 30 часов ощущения в теле, как будто не до конца организм восстановился/отдохнул после тяжелых физ.нагрузок.
- После 2х подряд пропущенных напов (на 55 часу эксперимента) — жуткая усталость, которая не проходила, даже после нескольких напов.
- От тяжелых физ.нагрузок решил пока отказаться. Напряжение на упражнениях на 50% от предела.
Итоги
Даже с учетом того, что последние 2 дня сваливался в глубокий сон на 6-8 часов, все равно для меня это прогресс, ведь раньше я спал по 9 часов. И к тому же, осознания многих вещей и сдвиг с мертвой точки по некоторым вопросам — того стоят. В будущем возможно повторю эксперимент.
Вынес подробные комментарии и подчеты времени в гугл-таблицу — хроника полифазного сна. Кто захочет повторить — отпишите свои результаты в комментариях.