Хронометраж. Отчет за декабрь 2011

Время — самый важный и ценный ресурс.

Я провел эксперимент с логированием своего времени, да он мне так понравился, что решил продолжить. Я записывал все действия в течение декабря, и 1ого января провел большой анализ (читать ниже), сейчас я делаю анализ каждую неделю.

Что такое хронометраж?

Хронометраж — отслеживание и последующий анализ своих действий в течение дня для повышения эффективности. Хронометраж состоит из 3 этапов.
0. Зачем?
1. Как делать?
2. Как анализировать?

0. Зачем нужен хронометраж времени?

  1. Выработать чувство времени в каждом действии, состоянии потока, если хотите, быть здесь и сейчас. Выработать чувство осознанности и фокусировки на одном конкретом действии.
    • Всегда должна быть одна однозначная цель за каждым действием, на чем больше всего концентрируешься при действии? Одно событие в один промежуток времени. Если едишь в транспорте и читаешь книжку, значит читаешь книжку. Если кушаешь и смотришь телек, значит смотришь телек. Записываешь то, чем занималось твое сознание, а не тело. Поэтому так важно быть в моменте быть в осознанности.
  2. Что я хочу получить в результате? Ради чего я это делаю?
    • Каждый раз, когда занимаешься какой-то активностью, ты думаешь о том, что хочешь получить в итоге, ярко представляешь, как будет выглядеть конечный результат. Проясненные желаемые результаты по каждому действию — основной компонент достижения любой цели, без этого никак.
  3. Не важные дела — исключить. При анализе: нужно ли мне вообще это действие?
  4. Может ли это сделать кто-то другой, тем самым освободив мое время?
  5. Инвентаризация времени. Понять куда тратиться время, чтобы уменьшить эти поглотители.

    Как бы хорошо ни был организован рабочий процесс, резервы есть всегда. — Г. Архангельский.

  6. Хочешь управлять – измерь. Если хочется улучшить свои показатели в эффективности. Как правило, можно добиваться тех же результатов, прикладывая значительно меньшие усилия.
  7. Когда хочется успеть сделать кучу целей (или просто одну сверхцель) до определенного срока, а времени кажется не хватает.
  8. Научиться оценивать возможные затраты по времени на текущие действия  (особенно в сочетании с техникой time-boxing) и проекты, чтобы планировать свое будущее.
  9. Понять свои ценности, через действия которые делаешь.

1. Как вести хронометраж?

В зависимости от требуемой детализации и желании разобраться со своим временем, можно делать записи своих активностей с точностью до секунды/минуты/5минут/10минут/15минут. Чем крупнее интервал, тем проще и быстрее встроить это в свой рабочий процесс. Чем мельче – тем точнее последующий анализ.

Архангельский рекомендует провести хронометраж в течение 3-4 недель, и в последующем — раз в квартал 1-2 недели. Я раз в несколько лет возвращаюсь к хронометражу и пробую новые способы.

Инструменты для хронометража.

Я перепробовал разные способы, и скажу что некоторые из них достойны внимания.

Самый удобный способ для меня сейчас – это программа на iPhone aTimeLogger (кстати пока бесплатная), которая как раз позволяет иметь достаточно большую точность детализации, при этом порог внедрения в жизнь достаточно низкий. Также есть возможность экспортировать данные на компьютер. Плюс удачная реализация разбития действий на категорий, т.е. предлагается выбрать категорию до начала логирования интервала, что значительно облегчало задачу в последующем при анализе. Ну и последнее, самое большое преимущество: это наличие всегда под рукой телефона.

Другой вариант, это табличка в экселе или гугл-экселе. Каждый 5/10/15 минут записывать активность, в конце дня — анализ. Или такая же табличка, но в блокнотике. Я с такой и начинал.

Для Windows пользователей – программа Мишы Субоча LazyCure.

Для мака ничего достойного не нашел.

2. Как анализировать отчеты по хронометражу?

Анализ можно проводить раз в день/неделю/месяц. Контрольный список вопросов.

  • Какое кол-во (или %) времени я трачу на долгосрочные приоритетные проекты?
  • Какое кол-во времени я трачу на задачи, которые в принципе мог бы делегировать, но почему-то делаю сам? (классический Тайм-Менеджмент рекомендует чтобы эта цифра была не более 10%)
  • Какой процент времени я трачу на поглотители времени (не срочные и не важные дела)?
  • Сколько времени я нахожусь в разных квадрантах активности (по Кови): срочные-важные (I), несрочные-важные (II), срочные-неважные (III), несрочные-неважные (IV)?
  • Какие 20% действий принесли 80% результата (по принципу Паретто)?
  • На что уходит 80% времени и приносит лишь 20% результата?

Анализ отчета по хронометражу

Анализ и выводы — пожалуй самая вкусная часть всего этого процесса.

Всего часов в декабре было 744, из них учтено и залогировано 713, т.е. 95% от всего месяца, что довольно хорошо, для первого раза и вообще. Погрешность плюс-минус 2 минуты, поэтому в общем ситуация приближена к реальной. В остальные 5 процентов входит переключение между задачами и прочее, когда не успевал учесть что-то.

На сон ушло 247 часов (33% от всего месяца). Треть жизни в кровати?;) Думаю это показатель можно уменьшить и я его уже уменьшил.

Остальные категории буду считать с вычетом времени сна, чтобы посчитать насколько я эффективен в процессе дня, т.е. все время бодроствования 744-247=496ч возьмем за 100%.

На своботу — 60 часов (12%) и 82ч — на эффективность (17%). Две категории, которые могут максимально меня приблизить к моим финансовым целям. Так как категории достаточно большие, я решил их разбить на подкатегории в следующем месяце. И следующий анализ сделать раньше чем через месяц — неделя самый оптимальный срок (не слишком часто, и возможность вносить корректировки быстрее).

На английский — 71 час (14%). В принципе хорошо, но если хочется быстрее освоить, стоит больше внимания этому уделять. Особенно разговорному (21ч-4,3%)

Шпагатом занимался 40 часов (8,2%), из них только 17,5ч (3,5%) — непосредственно растяжки. Надо больше.

Самая большая категория Эффективность (82ч). Тут нужно расписать. Сюда включено все, что связано с планированием любых целей, планированием будущего, А также увеличение продуктивности: ГТД — разбор с делами, проектами, целями; обучение: НЛП — разбор с состояниями, моделирование, коммуникационные улучшения; логирование и т.д. Решил, что лучше разделить на подкатегории, а что-то вынести в другие (например все что связанно с целями по спорту в категорию спорт, по деньгам — в категорию свобота. С вычетом этих категорий остается 57ч (11,6%). Все равно как-то много, попробуем еще детализировать:

  • NLP — 12ч (2,4%)
  • GTD (plan, inboxes, things) — 26ч (5,3%)
  • Robbins — 9ч (1,8%)
  • хронометраж — 1.69ч

Стоит уделять поменьше времени эффективности и побольше вышеперечисленным категориям: английский, свобота, шпагат.

Из прикольного, комментарий к действию: Planning yesterday. Самому стало интересно, как это я так:)

Остальные категории были настолько мелкими, что решил их объединить. Чем больше категория — тем большей детализации она требует, чем меньше — тем меньше:)

На следующий месяц поменял категории:

Объединил некоторые категории в одну:

  • «sleep»: сон, любое положение лежа.
  • «life»: еда, умывашки, туалет, одевашки.
  • «road»: транспорт, иду пешком, переодевашки.
  • «social»: общение, соц.сети.
  • «home+bank+shopping»: бухгалтерия, поход в банк, магазин, домашние дела.
  • «entertainment» непонятно какое чтение (не привязанное к текущим целям), просмотр фильма, джакуззи.
  • «other» — то, что не подпадает не под одну категорию (как правило небольшие цели, или новые цели). Если много по одной цели — можно быстро создать на нее отдельную категорию и перенести все действия туда.

Категории преобразовал в группы. И начал разделять эти группы на категории:

  • Деньги: plan, svobota, study how.
    Тут еще можно разделять, но для начала больше этим заниматься начать.
  • Английский:
    • разговор (speak)
    • просмотр аудио/видео (av)
    • обучение/моделирование (study)
    • чтение/письмо (rw)
    • шпагат разделить на обучение, тренировки, отчеты, warmup (сюда же пока abs)
  • Эффективность:
    • reports — любые отчеты, не попавшие в другие категории, и все что связанно с логированием
    • gtd — inboxes, sorts, things, today
    • study — получение новых знаний/навыков
    • plan/future — планирование/будущее, plan, он же goals, mission

Важно! Всегда писать, что делал (читал, писал, говорил, слушал, планировал и т.д.), если об этом явно не указано в названии категории, чтобы потом было проще при анализе.

Заключение

По сути, каждая группа — это цель. Т.е. группы и категории, меняются после достижения текущих и постановки новых целей. Также мы по разному объединяем и сортируем информацию (особенности работы мозга). По этим двум причинам у каждого, категории будут свои.

Для меня, одной из самых интересных задач, которые я перед собой ставил, когда начал заниматься хронометражом, это разобраться в своих ценностях, и чем мне вообще заниматься по жизни. Я чувствую, что у меня уже вырисовывается четкая картина моего будущего, точнее я ее сам вырисовываю, прописывая те, категории, которыми я собираюсь заниматься (заданные в программе категории). И все, что не подпадает под одну из созданных категорий проходит дополнительный отбор по вопросам: Зачем это мне? Что в итоге хочется получить?

Что позволяет сконцентрироваться на задуманном и увеличить свою эффективность в достижении целей в десятки раз.

Прошло 5 лет, с тех пор как я впервые узнал об этой технике и прежде, чем я пришел к тому, что имею сейчас, постепенно выделяя те вещи которые для меня важны в этом мире, я сформулировал те цели, которые у меня есть сейчас и те ценности, на которые опираются эти цели. И хронометраж мне в этом очень помог.

А какой опыт хронометража есть у тебя, уважаемый читатель?

Доп.материалы по теме.

  • Архангельский «Тайм-драйв». Глава 8. Поглотители времени.
  • Тим Феррис «4-х часовая рабочая неделя». Про принцип Паретто.
  • Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Глава «Навык 3. Главное внимание – главным вещам».

Чикаго

Итак, Чикаго. Сказать, что это большой город — ничего не сказать (третий по численности в США).

(далее…)

Panama City Beach опять

И вот я снова в этом месте. Спустя 4 года. Многое поменялось. Я уже не студент, который работает за еду. У меня есть своя машина. Мой английский лучше, чем когда я приезжал в первый раз.

А вот Панамка почти не изменилась. Тоже море, тот же пляж. О! Пляж, это сказка просто:) Белый песок, вода лазурного цвета, бассейны, пальмы, отели вдоль пляжа… Ладно обо всем по порядку.

(далее…)

Правило 24 часов

«К черту все — берись и делай!»
— Ричард Бренсон.

Выявляя модель «успешного блоггера», я заметил общую закономерность, которая есть у большинства опрошенных мною блоггеров. Нечто подобное я заметил и в других областях. Возможно, даже это правило – есть неотъемлемая часть механизма работы нашего мозга, или вселенной.

Об этом хорошо написал Стив Павлина в своей статье о том, как он пишет. Мой перевод части этой статьи про идеи:

Получив идею новой статьи от кого-нибудь, я как правило, пишу ее в тот же день, если она меня волнует. Иначе я просто позволяю ей уйти. Сами по себе, идеи не несут никакой ценности для меня. Существует бесконечное количество идей. Достойны изучения только те, что вдохновляют «здесь и сейчас».

Период полураспада энергии вдохновления примерно равен 24 часам. Если я реагирую на идею немедленно (или в течении первых нескольких часов), я чувствую себя оптимально замотивированным, и я могу проскользить на этой волне энергии до самого нажатия кнопки «Опубликовать». Если я сижу над идеей один день, то чувствую лишь половину первоначального вдохновения и мне приходится грести намного дольше, чтобы закончить статью. Если я сижу над идеей в течение двух дней, то уровень снижается на 75% и с практической точки зрения, идея уже мертва. Если при этом все же попробовать написать статью, то это будет подобно ощущению, как когда вам вырывают зубы. Мне гораздо проще в таком случае отпустить идею и дождаться новой волны. Она всегда приходит, поэтому нет необходимости гнаться за той, что я уже упустил.

Иногда, когда я упускаю идею, она может придти снова, спустя месяцы или годы. И обычно, в более благоприятный для этого момент.

Написание статей очень похоже на серфинг. Каждая волна уникальна и отличается от другой, и это здорово – прокатиться на ней до самого берега. Как только я достигаю берега, я хочу плыть обратно, чтобы поймать другую волну.

У Ферриса тоже была похожая мысль:

Согласно закону Паркинсона задача прибавляет в значимости и сложности соразмерно времени, которое на нее отпущено. В этом заключается магия дэдлайна.

Краеугольный камень трансерфинга:
Чем больше времени и внимания мы выделяем на событие, тем больше мы повышаем его значимость, и тем сложнее нам дается любое решение связанное с этим событием.

Вот вам еще один пример: чем дольше вы хотите выучить иностранный язык, тем он вам кажется более сложным, и тем дольше вы его будете учить в последствии. С каждым годом простоя (когда вы знаете, что вам, вроде как, надо выучить язык, но по какой-то причине вы этого не делаете) шанс того, что вы выучите язык уменьшается в геометрической прогрессии.

Думаю, именно по этой причине, многие классики рекомендуют приступать к действиям немедленно:

«Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!» – И.Гете.

«Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле.» – Аристотель.

«Поступок проясняет все лучше, чем размышления.» – Ремарк.

«Только тот, кто делает, чему-то научится.» – Брюс Ли.

Забавно, как раз сегодня вышел 15-секундный ролик Фримена на эту тему:

Начните делать то, что хотите прямо сейчас!

p.s. Идея к этой статье мне пришла сегодня ночью перед сном, 13 часов назад.

Отзыв. Тим Феррис «Как работать 4 часа в неделю»

Я никогда не писал рецензии на книги.

Пожалуй, это самая интересная и противоречивая книга, прочитанная мной за последнее время. Она помогла мне собрать паззл, под названием «сколько времени нужно работать, чтобы достичь успеха?» воедино, над которым я бился, и который мне не давал покоя, последние несколько лет.

Признаться, я долго не хотел читать эту книгу из-за ее попсового названия, при том, что несколько раз встречал в различных местах упоминания о ней. И вот больше, чем неделю назад я впервые открыл ее. С той самой минуты моя жизнь начала сильно меняться. Возможно это звучит громко и пафосно, но так оно и есть.

Многие вещи, в которых я раньше был убежден, предстали передо мной в совершенно новом свете. Автор безжалостно расширяет границы восприятия.

Я также встретил немало негативных отзывов этой книги, даже есть расследования каких-то энтузиастов с вроде как разоблачением автора о том, что он мошенник и патологический врун. И я не знаю насколько они правдивы и глубоки, одно могу сказать точно — эта книга не оставляет равнодушным никого.

Новая парадигма управления времени значительно расширила мое понимание тайм-менеджмента.
Множество цитат великих, яркие и сочные примеры, живой язык автора, парадоксальные на первый взгляд высказывания — все это делают книгу достойной внимания.

Как обычно, сначала пробуем на месяц, если нравится оставляем, не нравится – избавляемся. Ниже немного спойлеров на темы, которые меня больше всего зацепили:

1. Проверка почты

Отказаться от проверки почты каждые 10 минут в пользу 2х разовой проверки было не так просто. У меня стоит плагин к браузеру, который показывает сколько времени у меня находится в фокусе тот или иной сайт. И 45% всего времени работы плагина — был именно сайт с почтой. Признаться, вкладка с почтой у меня открыта всегда – и я на нее нажимал, практически сразу, как только видел там новое сообщение.

Впервые за 7 лет, с тех пор как у меня появился интернет, я сижу с закрытой вкладкой почты, и не имею нималейщего представления о состоянии моего inbox. Необычное ощущение. Рука по привычке тянется на создание новой вкладки и пальцы сами пишут адрес почты. Потом тут же вспоминаю, что я ведь пробую Феррисовские тезисы на практике и за сегодня я уже один раз просмотрел почту, а вот вторая проверка только через 5 часов. Немного даже ломает. Но времени после этого и других простых действий стало в 5 больше. Да и мозг не занят, постоянным обдумыванием очередного письма.

2. Чтение новостей

Я телек не смотрю уже лет 9 наверное, газеты тоже не читаю. Давно уже отказался от этого мусора. Но как оказалось, я заменил это другим, пусть и не негативным, но все же малополезным источником информации, временами отнимающим до неприличия много времени (блоги околоработной и компьютерной тематики и личностного роста, френдленты жж и вконтакте, рассылки, передачи, книги по различной тематике и т.д.).

Хорошая практика: выработать привычку, при прочтении/прослушивании чего-либо нового, задавать себе вопрос: «Пригодится ли мне эта информация в ближайшее время для важного дела?»
Я очень удивился, что 90% информации мне в ближайщее время никак не может пригодится. Можно конечно себя обманывать тем, что вот я буду всесторонне развитым, образованным и т.д. — И что? Как это приведет тебя к твоей мечте?

3. Работа ради работы

Привычка заполнять рабочее время делами ради того, чтобы только поработать. В точку. У меня всегда так было, когда я работал «положенные» 8 часов. Да, от части я был доволен собой в эти дни тем, что заставил/замотивировал/уговорил себя (каждый раз по разному) на поработать эти 8 часов. И я сделал это! Хотя на следующий день все повторялось: утренние уговоры и прочее. Конечно, чем дольше я мог продержаться в таком режиме, тем проще мне было выходить на следующий день на работу.

С другой стороны, в такие дни острее чувствовалась нехватка времени на остальные важные дела, не касающиеся работы. Но это я уже списывал на свое «неумение» грамотно раставлять приоритеты, тайм-менеджить, мутными, как мне казалось, ориентирами и целями на будущее: 5, 10, 50 лет, и на ближайщие несколько перерождений вперед. Я стыдился этого, и очень много времени уделял поиску истинно «своих» целей, часто за счет времени отведенному на работу; представлял свои похороны, вел хронометраж, пробовал меньше спать и много чего еще.

Думалось, что вот должна быть такая Цель, от которой будет дух захватывать и глаза гореть, что мне будет достаточно спать по 4 часа, подскакивать среди ночи и творить творить творить. Иногда у меня было что-то похожее, но это длилось недолго. Получалась похожая ситуация: «Эффективность ради эффективности», когда ты вместо того, чтобы пилить дерево, круглые сутки затачиваешь пилу.

Когда же я успевал за день и поработать, и сделать все свои личные дела (список туду доходил иногда до 20 дел, сейчас максимум 5), то ассоциировал себя с действительно высокоэффективным человеком. Хотя и был изрядно вымотан под конец дня постоянным чувством прессинга времени.

И сейчас, оглядываясь на этот опыт, я могу сказать, что я был скорее высокоэффективной белкой в колесе.
Я находился в постоянном потоке, водовороте своих мыслей, которые все время убегали вперед меня. Когда работал, то думал, о том, чтобы отдохнуть. Когда отдыхал – о том, что не работаю, и бездарно провожу время.

Самое главное — это не то, как ты что-то делаешь, и даже не то, что именно ты делаешь, а то, что ты при этом чувствуешь.

«Путешествие — вот что приносит нам радость, а не цель». Мирный воин.

4. Ставить точку

О, эта вообще больная тема. Последняя стадия перфекционизма. Доедать все до последнего кусочка, читать книгу от корки до корки, покупать товар выбрав наилучший вариант, учитывая все возможные параметры, потратив на поиски от 3х до бесконечности часов. Мне казалось, что если я не буду доделывать «до конца», то буду слабовольным и слабохарактерным.

Ко всему был подход основательный и глубокий, из-за этого многие дела даже не начинались, а некоторые, как это не парадоксально, не доделывались (так кстати, и не вышло в свет множество статей в этом блоге). Т.к. при мысли о том, что предстоит еще так много работы — руки опускались, внимание привлекали другие более «простые» дела.

От этого, я иногда мог вообще вывалиться из жизни на несколько часов, или даже дней. Случайно увлечься какой-нибудь игрушкой на телефоне, или вычитать в интернете какую-нибудь статью до последнего комментария. Или целый день просматривая какие-нибудь сериалы. Ведь они никогда от тебя ничего не требуют, их можно просто смотреть.
И выходил я из такого запоя, только когда меня окончательно загрызал червь «работы» или когда уже глаза потихоньку начинали вываливаться из орбит.

5. Ценность денег

200 тысяч, заработанные за 200 часов работы имеют меньше ценность, чем 100 тысяч за 50 часов. Т.е. важно не только зарабатывать достаточно, но и иметь время потратить эти деньги. Иначе зачем деньги, если большая часть дня проходит в рамках экрана компьютера?

Да я знаю, многие думают наперед, на будущее. Мол, я сейчас повкалываю, а потом буду починать на лаврах. Жизнь-то идет, время-то тикает. Как выясняется, чтобы жить как хочешь, не так уж и много надо. Хватит откладывать свою жизнь!

6. Аутсорсинг жизни

Зачем делать то, что мне не нравиться, или то, что может сделать другой человек с меньшей почасовой ставкой, чем у меня? Этот пункт я считаю очень важным, и это действительно то, чего не хватает многим начинающим бизнесменам (в частности мне), особенно тем у кого есть убеждение: «Хочешь, чтобы что-то было сделано хорошо, сделай это сам».
Тут очень просто оказывается: «Хочешь заниматься по настоящему тем, что для тебя важно и не растрачивать время на те дела, которые у тебя получаются хорошо, но не приносят большого удовольствия – отдай эту работу другому».

Или вот еще: «Когда я сделаю это, то получу бесценный опыт и научусь новому». Хмм… и зачем тебе этот опыт? Ну да, научишься обновлять вордпресс через фтп — круто, очень в жизни пригодится, сможешь за деньги кому-нибудь бложики настраивать (рабочий). Может даже за хорошие деньги (специалист)

Вспомним квадрант Кийосаки:

Бизнесмен этот тот, кто создает бизнес, но не тратит на него свое время, а покупает время других. Управленец/менеджер — это специалист, а не бизнесмен. Кийосаки говорит о том, что правильней сидеть в правых двух квадрантах, Феррис же дает инструменты, как перейти в них.

Подитог

Это лишь малая часть того, что освещает автор. Оставлю вам возможность самим насладиться инсайтами, которые подарит эта книга.

Всем, кто узнал себя в моем описании и тем, кто хочет наконец-то начать создавать свою империю, а не сидеть от звонка до звонка с 9 до 6, или тем кто понимает, что образование в институте ни к чему хорошему вас не приведет — я крайне рекомендую попробовать на себе жизненные принципы о которых пишет Феррис.

Книга вышла в 2006 году, и была издана в России только в 2009, до этого в сети ходили кривые переводы. В 2010 году вышло 2ое издание на русском языке — слегка переработанное и дополненное, опытом автора за последние несколько лет. 2ого издания на русском языке в электронном виде на данный момент нет нигде. Бумажный экземпляр можно заказать с озона. Либо скачать первое издание с флибусты.

А чего вам не хватает для полной гармонии в вашей работе? И что вы делаете для того, чтобы все таки ее достичь?

Жилье, еда, спорт и деньги в США

Лирическое отсупление

Как часто у вас бывают моменты, когда вы четко и ясно осознаете, что ваша жизнь больше никогда не будет такой как прежде: такой какой она была вчера, неделю, месяц назад?

В моей жизни это было несколько раз: когда я сдал вступительные экзамены, после прохождения некоторых тренингов и когда я сидел в кресле авиалайнера на высоте 10 тысяч км от земли и любовался небоскребами Нью-Йорка. В этот момент передо мной пронеслись все события за последние 3 года жизни в Москве, в которых я участвовал.

Сначала я гнался за эмоциями, потом за деньгами, затем усиленно хотел быть в центре внимания: собирал вечеринки, заводил новые знакомства, следом прошла череда тренингов, вел дневники, ставил планы, пробовал разные системы тайммендмента, забрасывал несколько раз занятия спортом, эксперементировал со сном.

Помню как меня в определенное время накрыло. Накрыло от осознания того, что я исполнил свое давнее желание купить глобус жить в столицы нашей Родины. Это как когда, ты что-то сделаешь, такое — о чем так давно мечтал, но потом уже давно забыл про это. И вдруг ловишь себя на мысли: «Вот оно — то самое! Ведь уже давно у меня есть!».

(далее…)

Интернет в США

В штатах часто бывают незапороленные wi-fi точки. Из нашей квартиры можно было поймать всего одну. Скорость через нее была 1.5 мбит/с, что мне для комфортной работы мало. Скорость интернета можно считать приемлимой, когда при просмотре youtube роликов среднего качества, не нужно ждать пока он полностью загрузиться, а просто включить и смотреть. Здесь даже интернет-радио тормозило иногда. Но если интернет нужен только, чтобы проверить почту, зайти на одноклассников — то можно ограничится и соседским интернетом:)

Провайдер всея Америки — Comcast. Изначально это вообще кабельное телевидение. Видимо поэтому у них есть два сайта: comcast.net и comcast.com. Один похож на другой, и с одного на другой не перейдешь. Поэтому зайдя на первый сайт, я очень долго его изучал, так и не найдя ни слова про интернет. Довольно глупо. Неужели нельзя поставить ссылку с главной одного на второй? Правильный сайт, это который comcast.com

Интернет от Comcast быстрый и дорогой по меркам златоглавой. На их сайте я нашел только один тариф для новых клиентов. 30$ в месяц (первые 6 месяцев, потом 45$) — ну ладно, думаю я, говорят он очень быстрый — можно и заплатить за хороший канал.

Первая засада оказалась когда мы хотели заказать установщика на дом. Сообщив им свой SSN (кстати тут он везде практически нужен, не знаю чтобы я делал, если бы не получил его во время прошлой поездки) — они мне сказали, что нужно подъехать в их офис, дабы подтвердить свою личность. Это связано с тем, что у меня нет кредитной истории на моем SSN (об этом позднее).

Затем подъехав туда, мы выясняем, что нужно 30 — это цена, только если брать у них еще и кабельное вдовесок. Самое дешевое кабельное стоит 15$, подключение — 10$, и из-за остутсвтвующей кредитной истории — удержали депозит, ну и налоги. Итого мы отдали 73 бакса! даа…. это тебе не 30.

Самое забавное, что c кабельным телевидением, интернет стоит дешевле, чем без него. Сейчас ежемесечный платеж составляет 45$ (кабель+инет), а так бы было около 50$ (только инет). Мы тут уже прикалываемся, типо у них акция: «в каждый дом — зомбоящик».

Роутер был у нас самый простенький  — Belkin (оказывается они не только чехлы для айфонов делают, хотя лучше бы только), поэтому когда мы подключилсь двумя ноутбуками — ему стало совсем плохо: страницы открывались со скрипом, иногда интернет совсем проседал — и ни одна страница не грузилась.

Купил себе роутер D-Link Dir-655 через amazon с поддержкой Wi-Fi последнего поколения N, которое уже давно поддерживает вся Apple техника, и только начинают остальные производители. Обошелся он мне 75 баксов + 3 доставка с другого штата в течении суток (так бы ждал 3 дня из-за выходных). Это очень мощный роутер, с большим заделом на будущее. Все проблемы разом решил. Что понравилось: подключил и сразу начал работать.

Интернет сейчас просто летает — 30 мбит/с по вайфаю. Можно смотреть HD фильмы онлайн. Практически любой сайт грузится не дольше секунды, что приятно сказывается на производительности в целом. Просто сказка.

А так как в интернете обычно я провожу большую часть дня, то сделал очень простой вывод: не экономь на инструментах!

Вы смогли посмотреть этот ролик сразу, или пришлось немного подождать?;)

США. Нью-Йорк. Манхэттен

Вот мы уже кружим над Нью-Йорком. В иллюминаторе все 10 часов полета солнечно. Такое приятное предвкушение нового захватывающего приключения.
Накануне всю ночь не спали, готовились к поездке, собирали вещи и общались с друзьями.

Удивительно, приехал я в Москву чуть меньше 3х лет назад, тогда я не знал здесь вообще никого, а вчера пришло столько людей нас провожать.
Спасибо вам за все приятные слова и за теплую компанию, мои дорогие друзья:)
Как в том клипе, поживите немного в Москве, но покиньте ее, прежде чем она сделать вас твердым.
Поживите немного на о.Бали, но покиньте его прежде чем он сделает вас мягким. Кстати, мы думали, что если нам не дадут визу в США, то полетим на Бали, запасной вполне себе приемлемый вариант, дабы понизить значимость Америки.

(далее…)

Сколько нужно спать часов

Самое распространенное, что приходилось слышать, во время моего эксперимента с полифазным сном — это то, что человеку для нормальной жизни необходимо спать примерно 8 часов. И что, если спать меньше, то это в последствии отразиться на здоровье. Организм возьмет свое и т.д. Решил копнуть немного глубже.

Сколько спали успешные люди

Леонардо да Винчи

«универсальный» человек эпохи Ренессанса. Считается автором полифазного сна. Спал по 20 минут, каждые 4 часа.

Сколько спал: 2 часа
Время жизни: 67 лет

Никола Тесла

«человек, который изобрёл XX век».

Сколько спал: 2-3 часа
Время жизни: 86 лет

Томас Джефферсон

3ий президент США, автор декларации за независимость.

Сколько спал: 2 часа
Время жизни: 83 лет

Томас Эдиссон

тот, который лампочку придумал и много чего еще.

Большинство людей переедает и пересыпает на 100 процентов, потому что им это нравится. Эти дополнительные 100 процентов делают их нездоровыми и неэффективными. Те, кто спит по 8 – 10 часов за ночь никогда полноценно не спят и никогда не находятся в полном сознании – днем они всего лишь менее сонны, чем ночью.

Сколько спал: меньше 5 часов
Время жизни: 84 года

Альберт Эйнштейн

отец теории относительности и других классных непонятных штук.

Сколько спал: 10-11 часов
Время жизни: 76 лет

Сколько спят успешные люди в XXI веке

Дональд Трамп

Donald Trumpмультимиллионер, строительный магнат Нью-Йорка.

Я ложусь в час ночи, а в пять утра уже просыпаюсь и приступаю к чтению свежих газет. Я не нуждаюсь в более длительном отдыхе, и это обеспечивает мне конкурентное преимущество.

Сколько спит: 4 часа

Олег Тиньков

Успешный российский предприниматель, писатель и телеведущий. Рестораны, банки, пиво.

Я очень люблю поспать, поэтому сон длиною всего 5-6 часов – это ужасно для меня.

Сколько спит: больше 6 часов

Владимир Путин и Дмитрий Медведев

наши президенты, кто не в курсе.

Сколько спят: 12 часов на двоих

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Американские ученые-врачи еще в 2002 году выявили (англ.) зависимость количества часов сна на смертность. В эксперименте принимали участие более миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет. Те, кто спал 8 и более часов, либо менее 4х часов значительно чаще умирали, чем те, кто спал по 6-7 часов.

Послесловие

Спать много, или наоборот мало, может как успешный человек, так и раздолбай. Люди становяться успешными не о того, сколько они спят, хотя некая зависимость все же проглядывается. Да и ученые говорят, что много сна ничего хорошего не сулит.

Все таки тут важно не сколько ты спишь часов, а как эффективно ты это делаешь. Эффективность сна измеряется в двух вещах:

  1. насколько хорошо ты отдохнул.
  2. сколько вопросов ты решил во время сна.

Спи сколько тебе хочется, просто учти, что количество часов сна — это показатель твоей заинтересованности в реальности, в которой ты живешь. Если он равен 8 и более, то есть над чем задуматься.

Материал, который использовался для написании статьи:

Опыт полифазного сна. Первые 123 часа.

Пожалуй самое сложное и в то же время интересное в любом деле — это начало. Прошло 123 часа с момента последнего полноценного сна. Время теперь исчисляться в часах, суток больше нет.

Общее

  • По возможности каждый дрем провожу на полу, т.к. на твердой поверхности, по моим ощущениям, быстрее высыпаюсь/отдыхаю.
  • Сплю по 20 минут (нап), если сильно устал — и того меньше. Т.к. один раз, уснул секунд за 30 и за 20 минут успел так глубоко зайти в сон, что даже не помню как отлючил будильник и проспал 3 часа.
  • Стараюсь придерживаться режима 4 часа бодровствования — 20 минут дрема — 4 часа — 20 минут. Т.к. один раз пропустил аж два дрема, и после этого так и не смог восстановиться, только после 5 часов сна.

Плюсы полифазного сна

  • Самый большой плюс, это то, что я начинаю заниматься только самым важным/интересным (UPD2016: важным, не всегда значит интересным. Может быть монотонная, но важная работа. В любом случае такую работу следует стремиться перепоручать.), т.к. если занимаюсь чем-то незначимым — начинает неизменно клонить в сон. Таким образом я понимаю, что же все таки для меня главное, и почему то, чем казалось буду заниматься больше — я в итоге занимаюсь меньше.
  • Написал список 100 вещей, которые я хочу сделать в эти дополнительные часы.
  • Интересное состояние эйфории возникало, когда писал этот список.
  • Переделал кучу всего, до чего руки не доходили больше двух месяцев.
  • Начал делать, то что очень давно хотел, но времени на это не находил. То, от чего захватывает дух!
  • Тренируюсь в пробуждении;) Если раньше у меня была возможность всего раз в сутки просыпаться, то теперь просыпаюсь минимум 6 раз за сутки))
  • Работа со своими возражениями. Отлавливаю мыслевирусы, из-за которых отказываюсь продолжать делать любые дела (стратегия-то достижения целей одна;)

Минусы полифазного сна

  • На первых порах (на 30 часе эксперимента) — легкая раздражительность.
  • После 30 часов ощущения в теле, как будто не до конца организм восстановился/отдохнул после тяжелых физ.нагрузок.
  • После 2х подряд пропущенных напов (на 55 часу эксперимента) — жуткая усталость, которая не проходила, даже после нескольких напов.
  • От тяжелых физ.нагрузок решил пока отказаться. Напряжение на упражнениях на 50% от предела.

Итоги

Даже с учетом того, что последние 2 дня сваливался в глубокий сон на 6-8 часов, все равно для меня это прогресс, ведь раньше я спал по 9 часов. И к тому же, осознания многих вещей и сдвиг с мертвой точки по некоторым вопросам — того стоят. В будущем возможно повторю эксперимент.

Вынес подробные комментарии и подчеты времени в гугл-таблицу — хроника полифазного сна. Кто захочет повторить — отпишите свои результаты в комментариях.

« Older posts
Newer posts »
category-26